Igbe ọkụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-ewu ewu na-adịbeghị anya n'afọ ndị na-adịbeghị anya, ya na ọtụtụ ndị na-ahụ ha dị ka ihe ga-eme ka ha belata anya ma melite oke ihi ụra. Iche nke iko ndị a bụ isiokwu nke mmasị ma kpalite mmụọ nsọ na arụmụka dị iche iche. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha uru ndị dị na iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, sayensị dị n'azụ ha, na ihe ụfọdụ ị ga-echeta mgbe ị na-eji ha. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ bụ ike dị elu, na-enwu enwu na-efe efe site na ihuenyo dijitalụ, na-eduzi ọkụ, na anyanwụ. Ikpughe ọkụ na-acha anụnụ anụnụ site na nyocha, na-agbanye n'abalị, na-agbanye ọnya ahụ site na igbochi mmepụta nke melatonin, homonụ na-achịkwa ụra. Ọzọkwa, ikpughe ìhè dị elu na-acha anụnụ anụnụ na-ejikọtara ya na ụdị anya dijitalụ anya, ọnọdụ nke mara ahụ erughị ala, nkụ, na ike ọgwụgwụ. Ezubere iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ iji kpochapụ ma ọ bụ gbochie ụfọdụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, si otú a belata ogo ìhè nke ìhè na-eru. A na-ebu ụzọ dozie oghere dị iche iche iji lekwasị anya n'ụkwụ na-acha anụnụ anụnụ, ebe ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta na-arụ ọrụ zuru oke. Echiche a bụ n'azụ iko ndị a bụ iji kpochapụ mmetụta na-adịghị mma nke ìhè na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na anya na anya na-ehi ụra. Ọtụtụ ọmụmụ nyochala ihe ndị na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na-ele anya ọgwụgwụ na oke ụra.
Ọmụmụ Ihe Ọmụmụ nke Afọ 2017 nke 2017 na-ahụta na ndị na-eto eto na-eme ka iko na-acha anụnụ anụnụ na-enwetara mgbanyụ dijita ma e jiri ya tụnyere ndị sonyere na-eyi iko. Ọmụmụ ihe ọzọ bipụtara na 2017 na akwụkwọ akụkọ ụra na-ehi ụra n'egwuregwu na-acha anụnụ anụnụ n'abalị nwere ike ime ka ogo ụra na-abawanye ma na-ebelata oge ọ na-ewe ịrahụ ụra. N'aka nke ọzọ, ụfọdụ ọmụmụ nwere ihe nkedo na arụmọrụ nke iko na-egbochi ọkụ. Ihe omumu ihe omumu nke 2018 na Joursoctalmology na physiological oplics nwere ike ime ka ihu igwe na-acha anụnụ anụnụ nwere ike ịhụta mgbaze ndị a bụ ihe a na-enweghị mgbagha. N'otu aka ahụ, nyocha nke 2020 bipụtara na nchekwa data Cochrane nke nyocha data ezughị ezu iji kwado ihe iko na-acha anụnụ anụnụ iji belata nje dijitalụ. Ọ bụ ezie na agwakọta nsonaazụ nyocha, ọtụtụ mmadụ na-akọ na nkasi obi na nkasi obi anya na oke ụra mgbe ị na-eyi iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na ndụ ha kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịghọta na mmeghachi omume mmadụ maka iko ndị a nwere ike ịdị iche site na ihe ndị dị ka oge ikpuchi ihuenyo, ike na-elekarị anya na anya. Mgbe ị na-atụle ịdị mma nke ọkụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, ọ dị mkpa ịghọta na iko ndị a abụghị otu dabara - niile ngwọta. Ihe ndị dị ka ogo nke oghere, akụkụ ụfọdụ nke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ ezubere iche, na nke ọdịdị na physiology na anya na-emetụta mmetụta ndị a na-eyiri iko ndị a. Ọzọkwa, iji usoro emebere ahụ ike na-ele anya na-ehi ụra dị oke mkpa. Na mgbakwunye na iji iko ọkụ ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, na-eji oge ihuenyo na ntọala dị iche iche, na-eji ọkụ dị iche iche dị mkpa nke ịnọgide na-enwe ahụ ike na ịkwalite ahụike.
Na mkpokọta, ebe ihe akaebe sayensị na-arụ ọrụ nke iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ bụ ihe na-enweghị mgbagha, enwere nkwado ha nwere ike belata ụra na anya ma melite ụra ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị na-ahụ erughị ala site na oge ihuenyo ogologo oge ma ọ bụ nwee nsogbu ihi ụra mgbe ị jiri ngwaọrụ dijitalụ, ọ nwere ike ịtụle iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ. Agbanyeghị, a ga-ahụrịrị ihe ha ji dị ka akụkụ nke nlekọta anya na usoro ọcha na-ehi ụra, ma cheta azịza nke onye ọ bụla nwere ike ịdị iche. Na-ahụ maka nlekọta nlekọta anya nwere ike inye nduzi nke ọma etu esi etinye iko ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na ndụ gị kwa ụbọchị.
Oge Post: Dec-06-2023